Beta-Sitosterol ist ein Pflanzensterin und hat eine ähnliche chemische Struktur wie Cholesterin. Beta-Sitosterol wird in bestimmten cholesterinsenkenden Arzneimitteln verwendet, weil es mit Cholesterin konkurriert und dessen Resorption stört.
Abgesehen davon, dass es nützlich ist, um den Cholesterinspiegel zu senken, ist es auch eine Behandlung für Herzkrankheiten, BPH (ein Prostataproblem) und zur allgemeinen Stärkung des Immunsystems. Es gibt Leute, die behaupten, dass es ihnen auch bei der Verbesserung des Haarwachstums geholfen hat.
Verursacht Beta Sitosterol Haarausfall?
Die Forschung zu den Auswirkungen von Beta-Sitosterol auf die Vorbeugung von Haarausfall steckt noch in den Kinderschuhen. In der wissenschaftlichen Literatur wie The Journal of Complementary and Alternative Medicine, The Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery und The Journal of Chromatography beginnen sich positive Korrelationen abzuzeichnen.
1. Kombination Von Beta Sitosterol Und Sägepalme
In einer doppelblinden, placebokontrollierten und randomisierten Studie mit einem Medikament, das Beta-Sitosterol enthält, berichteten männliche Teilnehmer im Alter zwischen 23 und 64 Jahren nach mehreren Behandlungen von einer Verbesserung des Haarwuchses um bis zu 60 Prozent.
Studien haben gezeigt, dass Beta-Sitosterin mit Sägepalme kombiniert werden kann, um seine Wirksamkeit zu verbessern.
2. Direkt Auf Die Kopfhaut Auftragen
Eine andere Studie konzentrierte sich auf die entzündungshemmenden Eigenschaften von Beta-Sitosterol und legte nahe, dass es als topische Behandlung auf die Kopfhaut wirksam ist.
Wie Hilft Es Bei Haarausfall?
Beta-Sitosterol ist Teil einer Gruppe von Pflanzenextrakten, die als Phytoesterole bezeichnet werden. Es wird angenommen, dass es als natürlicher 5-Alpha-Reduktase-Hemmer wirkt. Dies ist ein Enzym, das Testosteron in DHT (Dihydrotestosteron) umwandelt. Es wird angenommen, dass Beta-Sitosterin hilft, Haarausfall zu verhindern, indem es die Produktion von DHT verlangsamt oder blockiert.
Dies ist immer noch nicht durch genügend Beweise gestützt. Es wird auch angenommen, dass Beta-Sitosterol entzündungshemmende Eigenschaften besitzt und dass es einige antimikrobielle, antibakterielle, antivirale und sogar antimykotische Eigenschaften hat.
Es gibt nicht genügend Beweise, um all diese Behauptungen zu stützen. Es gibt jedoch einige Menschen, die glauben, dass Beta-Sitosterol ihren Haarausfall unterstützt hat.
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Ergänzung Ihrer Ernährung Mit Beta-Sitosterol
Eine typische empfohlene Dosis für Beta-Sitosterin liegt im Bereich von 350-375 mg. Es wird normalerweise empfohlen, dass Sie versuchen, es in zwei oder drei separate Dosen täglich aufzuteilen. Sie können es in höheren Dosen einnehmen. Einige Ärzte empfehlen sogar eine Dosierung von 5000 mg für andere Gesundheitsprobleme als Haarausfall.
Dies ist auch eine kostengünstige Möglichkeit, Haarausfall zu bekämpfen. Es dauert normalerweise zwischen fünf und sechs Monaten, bis ein signifikanter Haarwuchs auftritt. Einige Menschen bemerken jedoch ein viel schnelleres Nachwachsen der Haare. Wenn das Haar nur dünner wird, kann eine Person innerhalb von Wochen eine Verbesserung feststellen.
Diejenigen, die vollständig ihr Haar verloren haben, die schon seit langem kahl sind, können damit rechnen, dass es mehrere Monate dauert, bis sie spürbare Ergebnisse sehen, aber sie können schneller sein, wenn sie mit 20 kahl werden. Die Ergänzung kann mit Sägepalme oder in einem Komplex mit Stigmasterol und kombiniert werden Campesterol.
Mehr Beta-Sitosterol Durch Lebensmittel Bekommen
Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Beta-Sitosterol-Gehalt hat den Hauptzweck, den Cholesterinspiegel zu senken. Haarausfall und hohe Cholesterinwerte könnten korrelieren, aber es gibt noch keinen wissenschaftlichen Konsens zu diesem Thema. Was wir definitiv wissen, ist, dass bestimmte Cholesterinmedikamente tatsächlich Haarausfall verursachen können.
Experten gehen davon aus, dass bereits 2.000 mg Phytosterole den Cholesterinspiegel deutlich senken könnten. In einigen Fällen kann dieser Rückgang bis zu 20 % betragen, was den Unterschied zwischen einer frühen Herzerkrankung und einem jahrzehntelangen gesunden Leben ausmachen kann. Diese Nahrungsquellen sind in der Regel sehr kalorienreich.
Dies könnte zu Problemen führen, da Menschen möglicherweise zu viele Kalorien zu sich nehmen, wenn sie die Verbindung in natürlichen Lebensmitteln konsumieren möchten.
Unnötig zu sagen, dass jeder, der Cholesterinprobleme hat, nicht mehr als die täglich benötigten Kalorien essen sollte.
Dies ist die Anzahl der Kalorien, die erforderlich ist, um das aktuelle Gewicht zu halten.
Angereicherte Lebensmittel Können Helfen, Das Beta-Sitosterol Zu Erhöhen
Angereicherte Lebensmittel haben weniger Kalorien als normale Lebensmittel, aber mehr Mikronährstoffe. Das ist die Essenz der Befestigung. Sie fügen der Nahrung einfach zusätzliche Mikronährstoffe (meist Spurenelemente und Vitamine oder in diesem Fall Beta-Sitosterol) hinzu.
Je nachdem, welche Art von angereicherten Lebensmitteln Sie wählen, können sie zwischen 400 und 1700 Milligramm Beta-Sitosterin enthalten. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Zahlen für eine Portion gelten, obwohl der Körper nicht die volle Menge verwenden kann (tatsächlich kann er eine sehr kleine Menge davon verwenden, siehe unten).
Dadurch ist es möglich, den täglichen Bedarf zu decken, ohne zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Dies sollte das Ziel für alle sein, besonders aber für diejenigen, die einen hohen Cholesterinspiegel haben (und oft übergewichtig sind).
Eine ausgewogene Ernährung mit guten Kohlenhydratquellen ist möglich. Wenn wir die besten Quellen für Beta-Sitosterol finden wollen, müssen wir zuerst Nüsse erwähnen. Sie sind wahrscheinlich die Quelle Nr. 1, wenn es um diese nützliche Verbindung geht. Leider sind sie sehr kalorienreich.
Aufnahme Von Beta-Sitosterol Für Das Haarwachstum
Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Beta-Sitosterin sind, ist sehr gesund für Sie, aber wenn es um die Aufnahme von oral eingenommenem Beta-Sitosterin geht, ist unser Körper nicht sehr effizient.
Abhängig von bestimmten Faktoren wie Alter, allgemeiner Gesundheit und der Art der Nahrung, die Sie zu sich genommen haben, nimmt Ihr Körper möglicherweise nur 5 % des vorhandenen Beta-Sitosterols auf.
Dies führt zu der Notwendigkeit einer Supplementierung. Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die im Vergleich zu normalen Lebensmitteln eine verbesserte Bioverfügbarkeit bieten können.
Dies bedeutet, dass Ihr Körper mehr Verbindungen aufnehmen und effizienter nutzen kann. Die Bioverfügbarkeit ist ein wichtiger Aspekt einer Ernährung.
Kann Zu Viel Beta-Sitosterol Zu Haarausfall Beitragen?
Es gibt keine Berichte über eine Dosierung von Beta-Sitosterol, die Haarausfall verursacht. Tatsächlich waren die einzigen Berichte positiv. Beta-Sitosterol wird häufig zur Behandlung von Prostatavergrößerung, Senkung des Cholesterinspiegels und Entzündungen verschrieben. Es wurde über einen Fall berichtet, bei dem Beta-Sitosterol mit Viagra interferierte. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass es Haarausfall verursacht hat.
Gibt Es Nebenwirkungen?
Obwohl keine Nebenwirkungen berichtet wurden, kann es bei einigen Menschen zu Problemen kommen. Dies sind im Allgemeinen leichte Nebenwirkungen. Diese schließen ein:
- Brechreiz
- Sodbrennen
- Verdauungsstörungen
- Durchfall
- Verstopfung
- Gas
- Eine Zunahme oder Abnahme der Libido
Beta-Sitosterol-Ergänzungen sollten nicht von schwangeren Frauen eingenommen werden, da es nicht genügend wissenschaftliche Beweise für ihre Sicherheit gibt. Beta-Sitosterol sollte nicht von Personen eingenommen werden, die an einer seltenen Erkrankung namens Sitosterinämie leiden, einer erblichen Stoffwechselstörung. Männer mit Herzerkrankungen können einem höheren Risiko ausgesetzt sein, wenn sie zu viel Beta-Sitosterol konsumieren.
Was Sind Quellen Von Beta-Sitosterol?
Es gibt viele Quellen für das in Pflanzen vorkommende Sterin, aber die meisten Menschen würden es als den Wirkstoff in Sägepalme erkennen. Sie finden es auch unter:
- Margarine
- Linsen (rosa).
- Dunkle Schokolade (je dunkler desto besser)
- Kichererbsen
Welche Tests Kann Ihr Arzt Durchführen, Um Festzustellen, Ob Ihr Haarausfall Durch Hormonelle Ungleichgewichte Verursacht Wird?
Wenn Sie das Gefühl haben, nichts unversucht lassen zu wollen und versuchen, Ihrem Haarausfallproblem zuerst durch medizinische Wissenschaft auf den Grund zu gehen, gibt es mehrere Tests, die ein Arzt durchführen kann, um festzustellen, ob Sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben, bevor Sie sich auf den Weg machen auf einem Behandlungsplan. Diese Tests sind:
- Führen Sie ein Blutbild durch, um auf Anämie oder Vitaminmangel zu testen, der zu Haarausfall führen könnte.
- Serumeisen und Ferritin (Gesamteisenbindungskapazität) – um auf Anämie zu testen, die eine häufige Ursache für Haarausfall ist.
- ANA (antinukleärer Antikörper) – um auf Lupus zu testen
- Follikelstimulierendes Hormon (FSH)
- Östradiol (E2)
- Luteinisierendes Hormon (LH)
- Prolaktin – ein Test zur Überprüfung auf Androgenüberschuss.
- Der Progesteron-Progesteron-Spiegel von Frauen kann sinken, nachdem Frauen keinen Eisprung mehr haben. Dies kann zu einer Erhöhung der Androstendion-Produktion führen. Dies kann Probleme für Frauen verstärken, die der männlichen Glatzenbildung bei Männern ähneln. Bei einigen Frauen mit niedrigem Progesteronspiegel kann das Haarwachstum wiederhergestellt werden, wenn der Progesteronspiegel erhöht wird.
- Sowohl Männer als auch Frauen haben Gesamttestosteron. Es spielt eine große Rolle für die Gesundheit und kann einen großen Einfluss auf das Haarwachstum oder den Haarausfall haben. Ein Anstieg von DHT ist eine der Hauptursachen für Haarausfall.
- Freies Testosteron (T)- kann sich an den Androgenrezeptor binden oder in DHT umgewandelt werden. Es bindet noch stärker als T an einen Androgenrezeptor, sodass seine Wirksamkeit sogar noch höher ist als die von T.
- DHEA – Hohe DHEA-Spiegel können auf überschüssige Androgene hindeuten.
- Androstendion- kann im Körper zu Testosteron verstoffwechselt werden, was zu überschüssigem Testosteron führt und dadurch Haarausfall verursacht.
- VDRL- Dies ist ein Screening-Test zum Ausschluss von Syphilis. Es kann zu fleckigem Haarausfall führen.
Abschließend
Beta-Sitosterol ist ein Pflanzensterin, das zur Senkung der DHT-Menge im Blutkreislauf beiträgt und auch gut für die allgemeine Immungesundheit ist. Es konkurriert mit Cholesterin und senkt dadurch die Aufnahme von Cholesterin durch den Körper.
Es gibt viele Nahrungsquellen für Beta-Sitosterin, aber um optimale Werte für das Nachwachsen der Haare zu erreichen, sind normalerweise Nahrungsergänzungsmittel oder topische Behandlungen oder beides erforderlich.
Dünner werdendes Haar wird in der Regel schneller behandelt als diejenigen, die bereits ihr Haar verloren haben. Es ist jedoch möglich, das Haar nach einigen Monaten auch bei bereits kahlen Personen wiederherzustellen.
Es gibt sehr wenige Nebenwirkungen, und die berichteten sind im Allgemeinen mild. Beta-Sitosterol kann in den empfohlenen Dosen verwendet werden, um bei der Haarwiederherstellung zu helfen.
