Der typische Amerikaner verbringt jeden Tag fünf Stunden damit, fernzusehen .
Von Filmen über Drehbuchshows und Sportereignisse bis hin zu lokalen Nachrichten ist die Zeit vor dem Fernseher in unserem täglichen Leben verankert, und die Zeit, bevor wir nachts ins Bett gehen, ist keine Ausnahme.
Wir haben über 2.000 Personen über ihre Fernsehgewohnheiten vor dem Schlafengehen befragt, um zu verstehen, wie viele Amerikaner vor dem Einschlafen auf ihre eigenen Fernseher eingestellt sind, wie oft sie sie nachts verlassen und was sie sehen. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was wir gefunden haben.
Nehmen Sie Die U-Bahn Ins Bett
Von den über 2.000 Personen, die vor dem Schlafengehen zu ihren Fernsehgewohnheiten befragt wurden, stellten wir fest, dass 58% angaben, vor dem Heu fernzusehen .
Während die Idee, bei Wiederholungen von The Golden Girls oder sogar der neuesten Folge von The Bachelor einzuschlafen, unschuldig genug erscheint, könnte die Wahrheit sein, dass die Zuschauer ihren Schlafzyklus erheblich unterbrechen. Untersuchungen haben ergeben, dass das künstliche Licht, das aus unserer zeitgenössischen Kraft (einschließlich des Fernsehgeräts) kommt, das natürliche Licht der Sonne emulieren kann, mit dem unser Körper verfolgt, wann es Zeit ist, das Melatonin zu veröffentlichen, das uns beim Einschlafen hilft. Zu viel künstliches Licht, insbesondere bevor wir glauben, dass wir versuchen könnten einzuschlafen, kann den REM-Zyklus und auch unsere Fähigkeit, auf natürliche Weise einzuschlafen, stören.
Normalerweise berichten Menschen, die vor dem Schlafengehen fernsehen, dass sie 10 zusätzliche Minuten ZZZ und eine allgemein höhere Schlafqualität erhalten.
Zeit Mit Dem Fernseher
Von den Leuten, die uns erzählten, dass sie bis zum Schlafengehen fernsehen, gaben fast 37 Prozent an, dass dies jeden Tag dieser Woche Teil der nächtlichen Routine sei . Tatsächlich gab die maximale Anzahl der Umfrageteilnehmer (etwas mehr als 6 Prozent) an, dass sie nur einmal pro Woche vor dem Schlafengehen ferngesehen haben, während fast 14 Prozent angaben, ihren Abend fünfmal pro Woche mit Fernsehprogrammen beendet zu haben.
Die meisten Teilnehmer (22%) gaben an, dass sie gegen 22 Uhr mit dem Fernsehen beginnen, und fast 18 Prozent der Zuschauer (unabhängig davon, wann der Fernseher eingeschaltet ist) schalten ihn bis 23 Uhr aus. Fast 17 pro Uhr für weitere 30 Minuten und über 10 Uhr Prozent schauen normalerweise bis Mitternacht fern .
Schlafstörungen in der Nacht sind möglicherweise nicht so ungewöhnlich, wie Sie denken. Zwischen 50 und 70 Millionen Amerikaner berichten von Schlafstörungen. Untersuchungen empfehlen , den Fernseher (und andere elektronische Geräte) mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen auszuschalten , um den bestmöglichen Schlaf zu erzielen.
TV-Einstellungen Vor Dem Schlafengehen
Die Komödie scheint den Spitzenplatz in Bezug auf das einzunehmen, was die Teilnehmer am liebsten einschlafen. Mehr als
20% der Umfrageteilnehmer schlafen gerne ein, während sie Family Guy beobachten, während etwas mehr als 17% angaben, dass sie es vorziehen, sich mit American Dad zu entspannen. Ironischerweise haben der Autor und Produzent Seth MacFarlane beide Displays erstellt. Den Mutterschaftsfernsehmarkt mit MacFarlane zu teilen, war ein animierter Humor von Bobs Burgers, was darauf hinweist, dass viele
Menschen es vorziehen, in lässigem, unbeschwertem Fernsehen einzuschlafen . Mehr als 10 Prozent gaben an, dass Dramen wie Law & Order: SVU, Greys Anatomy oder die lokalen Nachrichten ihnen geholfen haben, ins Bett zu gehen.
Unsere Studie zeigt, dass Humor den Ausschlag dafür gibt, wie Menschen gerne einschlafen, aber seine eigenen Dokumentarfilme, die sie sehr müde machen . Über 29 Prozent der Befragten gaben an, dass Dokumentarfilme sie, möglicherweise unfreiwillig, zu den schläfrigsten machten, dicht gefolgt von Komödien und Informationen.
Schlafenszeit Routinen
Heutzutage sehen immer mehr Menschen neben ihrem eigenen Fernseher fern, aber in Bezug auf Rituale vor dem Schlafengehen tun dies fast 70% der Befragten, die vor dem Schlafengehen fernsehen, lieber mit einem echten Fernseher als mit ihrem PC, Smartphone oder Tablette.
Die meisten sagten uns auch, dass sie den Fernseher ausschalten, bevor sie die Augen schließen, und über 17 Prozent sagten, dass sie ihren Fernseher auf einem Sleep-Timer halten (was darauf hindeuten könnte, dass sie einschlafen, während er noch läuft, und dass sich der Fernseher selbst ausschalten kann). Mehr als 24% der Befragten gaben zu, dass sie den Fernseher die ganze Nacht laufen lassen , obwohl sie danach aufwachen, um ihn auszuschalten.
Dieses Verhalten ist besonders problematisch, da Untersuchungen ergeben haben, dass das Einschlafen vor dem Fernseher, nicht nur vor dem Schlafengehen, zu Depressionen führen kann. Sie könnten sogar von dem Fernseher abhängig werden, der Ihnen beim Schlafen hilft, da 8 Prozent uns sagten, es sei äußerst schwierig, einzuschlafen, ohne vorher den Fernseher bemerkt zu haben .
Ungefähr die Hälfte der Befragten gab an, dass ihr Lebensgefährte es nicht liebte, bei eingeschaltetem Fernseher einzuschlafen.
Generations-TV-Alternativen
Mehr Millennials sehen vor dem Schlafengehen fern als jede andere Generation . Unsere Umfrage ergab, dass 52 Prozent der Babyboomer, 56 Prozent der Gen Xer und 60 Prozent der Millennials gestanden haben, vor dem Einschlafen ferngesehen zu haben. Obwohl Millennials nachts mehr fernsehen, fällt es 15% der Babyboomer schwer, einzuschlafen, ohne fernzusehen.
Alle drei Generationen wählten eine Komödie für ihre beste Wahl für ein spätes Fernsehen . Millennials hatten in ihren Top-3-Auswahl animierte Humor-Programme für Lieblingssendungen, die sie vor dem Schlafengehen sehen konnten, während Gen Xers uns erzählte, dass Saturday Night Live ihr Geschmack für Nachtfernsehen war. Babyboomer wählten auch eine Komödie als ihre bevorzugte Anwendung, um einzuschlafen, gaben jedoch eher Nachbarschaftsinformationen und serialisierte Dramen wie Law & Order: SVU und NCIS als Shows an, die ihnen beim Einschlafen helfen.
Bedauerlicherweise kann das Anschauen von Shows mit Spannung oder Gewalt zu einem stärkeren Stressgefühl vor dem Schlafengehen führen, was es viel schwieriger macht, eine anständige Nachtruhe zu bekommen.
Schlafgewohnheiten Nach Geschlecht
Mädchen sahen eher als Männer fern, bevor sie ins Bett gingen . Während 56 Prozent der Männer angaben, vor der Röhre einzuschlafen, sei dies häufig Teil ihrer Schlafenszeit, sagten 61 Prozent der Frauen genau dasselbe.
Mädchen empfanden es eher als Männer als äußerst schwierig, einzuschlafen, ohne fernzusehen . Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, allgemein einzuschlafen, können mentale und physische Nebenwirkungen auftreten. Von der Abwehr von Gedächtnisverlust bis zur Verringerung der Wahrscheinlichkeit eines unterdrückten Immunsystems ist ein anständiger Schlaf viel wichtiger, als sich nur tagsüber ausgeruht zu fühlen.
Männer und Frauen waren sich einig, dass animierte Komödien der Weg waren, um beim Fernsehen einzuschlafen, und während Männer auch sagten, Sportprogramme halfen ihnen, ins Bett zu kommen, drückten Mädchen nachts eher Dramen aus, um dasselbe zu tun.
Schlafgewohnheiten Nach Datierungsstatus
Während mehr als die Hälfte der Befragten vor dem Schlafengehen gerne fernsah, stellten unsere Untersuchungen fest, dass Teilnehmer, die entweder ledig, geschieden oder verwitwet waren, eher beim Fernsehen einschliefen als diejenigen, die in einer Beziehung standen oder verheiratet waren. Sechsundfünfzig Prozent der Menschen, die vor dem Schlafengehen einen bedeutenden anderen Fernseher haben, verglichen mit 62 Prozent der Menschen, die derzeit nicht in einer Beziehung sind.
Einer von zehn Menschen, die keine Verbindung hatten, fand es auch etwas schwieriger, ohne Fernsehen einzuschlafen, und 40 Prozent gaben an, dass sie jeden Abend der Woche Fernsehgeräte verwendeten, um besser schlafen zu können.
Aufgrund der Fernsehgewohnheiten haben Studien ergeben, dass Paare in einer Verbindung normalerweise über Einzelpersonen schlafen, was für diejenigen in einer Beziehung, die nachts besser schlafen, dazu beitrug, dass sie sich am nächsten Tag in ihrer Beziehung glücklicher fühlen.
Schlafgewohnheiten Nach Regionen
In den USA schlafen die meisten Amerikaner ein, während sie fernsehen oder abends im Hintergrund laufen. Trotz Untersuchungen, die auf die negativen Auswirkungen des gewöhnlichen Fernsehens kurz vor dem Schlafengehen hinweisen, stellten wir fest, dass diejenigen aus dem Nordosten dies mit größerer Wahrscheinlichkeit tun als irgendwo sonst in den USA
Über 59 Prozent der Menschen aus dem Nordosten und Mittleren Westen sehen regelmäßig vor dem Schlafengehen fern, während etwas mehr als 57 Prozent im Westen genau dasselbe tun. Die Umfrageteilnehmer im Süden nutzten das Fernsehen am seltensten vor dem Schlafengehen, hatten jedoch fast 57 Prozent optimistische Antworten.
Eine Bessere Art, Nachts Zu Schlafen
Bei einer guten Nachtruhe geht es nicht nur darum, wie Sie sich morgens fühlen. Es hilft dabei, die gesunde Gehirnfunktion, unser psychisches Wohlbefinden und Elemente unseres körperlichen Wohlbefindens zu kontrollieren. Den bestmöglichen Schlaf zu erhalten, bedeutet nicht nur, die empfohlenen sieben bis neun Stunden einzuhalten. Es bedeutet, sicherzustellen, dass Sie gute Schlafgewohnheiten haben, um die Zeit, in der sich Ihr Körper ausruht und erholt, optimal zu nutzen.
In BMB haben wir uns zum Ziel gesetzt, anderen Schlafsuchenden zu helfen, sich besser auszuruhen. Egal, ob Sie entschieden dagegen sind, die Röhre zu beobachten, während Sie sich auf das Schlafen vorbereiten, oder ohne sie einzuschlafen, wir sind hier, um Ihnen zu helfen, die passende Matratze zum idealen Preis zu finden. Außerdem sammeln und teilen wir großartige Schlaftipps und -techniken, um den Lesern dabei zu helfen, eine Schlafmatratze zu machen Bessere Arbeit beim Dösen, von unserem Führer über die beste Matratze von 2021 bis hin zu Schlafmitteln für Verletzte.
Methodik
Wir haben 2.007 Menschen in den USA vor dem Schlafengehen nach ihren Fernsehgewohnheiten befragt.
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