Sägepalme, eine Pflanze, die ursprünglich von den amerikanischen Ureinwohnern für ihre Krankheiten verwendet wurde, ist jetzt für alle verfügbar. Es produziert kleine Beeren, die in den meisten Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind.
Untersuchungen haben gezeigt, dass dieses Kraut die Größe Ihrer Prostata reduzieren kann. Dies ähnelt der Wirkungsweise des Medikaments Propecia, das ursprünglich ebenfalls zur Behandlung einer vergrößerten Prostata gedacht war.
Funktioniert Es?
Dieses Kräuterergänzungsmittel funktioniert auf die gleiche Weise wie Propecia, ist jedoch 100 % natürlich und hat weniger Nebenwirkungen.
Der Wirkmechanismus ist die Hemmung des Enzyms 5-Alpha-Reduktase. 5-Alpha-Reduktase wandelt Testosteron in DHT um, das allgemein als das für Haarausfall verantwortliche Hormon gilt.
Es ist nicht klar, ob Sägepalme weiteren Haarausfall verhindert. Es gibt auch Fragen zur Wirksamkeit. Eine kleine Studie zeigte positive Ergebnisse bei 6 von 10 Probanden.
Der Vorbehalt dieser Studie ist, dass die Männer gebeten wurden, zu bewerten, wie sich ihr Haarausfall nach einigen Monaten oraler Einnahme des Krauts verbessert hatte. Es wurden keine empirischen Überprüfungen durchgeführt, wie z. B. eine Haarzählung.
Gibt Es Medizinische Beweise?
Schwieriger ist es, belastbare Studien zur Wirksamkeit von Sägepalme bei MPB durchzuführen, unter anderem weil niemand die Studien finanzieren will.
Merck, das Unternehmen, das Propecia herstellt, wird gerne eine Studie über das Medikament finanzieren. Sie haben das Patent und können dessen Wirksamkeit nachweisen.
Aber kein Unternehmen wird von der Wirksamkeit der Sägepalme profitieren.
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Das heißt jedoch nicht, dass es keine verfügbaren Studien gibt, die berücksichtigt werden können.
Universität Neapel, Italien
Forscher der Universität von Neapel führten 2004 eine kurze Studie zu diesem Thema durch. Ziel war es festzustellen, ob Serona Repens (Sägepalme) eine Wirkung auf AGA-Haarausfall hat.
Zur Durchführung dieser Studie wurden 34 Männer und 28 Frauen rekrutiert und in drei Gruppen aufgeteilt:
- Es wurden drei Produkte verwendet (Shampoo und Lotion sowie Nahrungsergänzungsmittel), angereichert mit Sägepalme.
- Es wurden drei Produkte (Shampoo und Lotion sowie Nahrungsergänzungsmittel) mit Sägepalme verwendet.
- Verwendete zwei Produkte (Shampoo und Lotion), die mit Sägepalme und einem Placebo-Ergänzungsmittel angereichert waren.
Die dreimonatige Studie wurde unter Verwendung von Phototrichogrammen und Trichogrammen durchgeführt. Die Forscher verwendeten auch computergestützte Analysen, um die Kopfhaut zu analysieren.
Wie vermutet, sah Gruppe 2 (die Placebo-Gruppe) weder beim Haarwachstum noch bei der Talgproduktion signifikante Ergebnisse.
Gruppe 1 erzielte die besten Ergebnisse mit einer Zunahme der Haaranzahl und -masse um 35 % und einer Abnahme der Talgproduktion um 67 %.
Die Ergebnisse für Gruppe 3 waren positiv, mit einer Zunahme der Haarzahl um 20 % und einer Verringerung der Talgproduktion um 35 %.
Was sagen uns diese Ergebnisse?
Insgesamt sind sie ziemlich vielversprechend, da sie sich auf die Sägepalme bei der Behandlung von AGA-bedingtem Haarausfall beziehen.
Rom, Italien
1998 wurde eine detailliertere Studie durchgeführt, um zu sehen, ob Sägepalme oder Gelatine-Cystin eine positive Wirkung auf das Haarwachstum haben.
An der Studie nahmen 48 Freiwillige teil, 24 Männer und 24, die angewiesen wurden, die Lotion über einen Zeitraum von 50 Wochen aufzutragen. Einige Teilnehmer (insgesamt 12) erhielten auch eine orale Ergänzung (die keine Sägepalme enthielt).
Bei allen 48 Patienten wurde AGA (Stadien III bis IV auf der Norwood-Hamilton-Skala) diagnostiziert.
Die Studie wurde in fünf Gruppen eingeteilt.
- Gruppe 1 : Aktive Lotion A;
- Gruppe 2 : Inaktive (Placebo) Lotion B;
- Gruppe 3 : Aktives Nahrungsergänzungsmittel C;
- Gruppe 4 : Inaktives (Placebo) Nahrungsergänzungsmittel D; und
- Gruppe 5 – Aktive Lotion A und aktive Nahrungsergänzung.
Die Lotion wurde zweimal täglich verwendet. Die Freiwilligen erhielten außerdem ein mildes Shampoo, das sie während der Studie nicht verwenden sollten.
Während der gesamten Studie wurde die mittlere prozentuale Veränderung der Haarzahl pro Quadratzentimeter Kopfhaut erneut verfolgt. Das waren die Endergebnisse.
Die Placebogruppen schnitten schlecht ab. Die aktiven Gruppen (Lotion + Diät, Lotion + Diät und Diät) schnitten jedoch gut ab. Tatsächlich wurde in der Gruppe mit Lotion + Diät eine Steigerung von fast 40 % beobachtet, und die anderen beiden aktiven Gruppen verzeichneten eine Steigerung zwischen 25 % und 30 %.
Da die Sägepalme nicht die einzige aktive Komponente in dieser Studie war, ist es schwer genau zu sagen, welche Rolle sie gespielt hat. Die Ergebnisse sind informativ und können als Richtschnur für zukünftige Forschungen dienen.
Rom, Italien
Finasterid ist ein beliebtes Medikament zur Behandlung von AGA, da es 5AR hemmt und den DHT-Spiegel senkt. Es wird von vielen Männern in der Haarausfall-Community verwendet und die Ergebnisse können ziemlich erstaunlich sein.
Finasterid hat jedoch einige Nebenwirkungen, die mit seiner Verwendung verbunden sind.
Die nächste Studie, die die Wirksamkeit von Finasterid und Sägepalme direkt vergleicht, wird sowohl für Finasterid-Anwender als auch für Nicht-Anwender von großem Interesse sein.
2012 nahmen 100 Männer an der Studie teil. Bei allen wurde AGA (leicht bis mittelschwer) diagnostiziert. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt.
Die erste Gruppe erhielt 320 mg Sägepalme pro Tag, während der zweiten Gruppe 1 mg Finasterid pro Tag verschrieben wurde. Beide Gruppen wurden weitere 24 Monate lang behandelt.
Die Teilnehmer wurden während der gesamten Studie untersucht, und in jeder Phase wurden globale Fotos gemacht und von drei Experten (zwei Dermatologen und ein Junior-Dermatologe) untersucht. Diese Fotos wurden gemäß einer 7-Punkte-Skala eingestuft.
Dies waren die ausgezählten Gesamtpunktzahlen am Ende der 24-wöchigen Studie:
Quelle.
Insgesamt zeigen die Ergebnisse, dass 38 % der mit Sägepalme behandelten Patienten Haarwuchs sahen, während 68 % der mit Finasterid behandelten Patienten Haarwuchs sahen.
Bedeutet dies, dass Sägepalme nicht wirksam ist? Nein!
Obwohl die Ergebnisse nicht so beeindruckend sind, zeigen sie dennoch, dass die Sägepalme eine Rolle beim Haarwachstum spielt. Dies liegt wahrscheinlich an der Hemmung der 5-Alpha-Reduktase, obwohl weitere Studien durchgeführt werden sollten.
Finasterid könnte sich in dieser Studie als effizienter erweisen. Dies könnte jedoch daran liegen, dass unterschiedliche Konzentrationen von Sägepalme verwendet wurden oder unterschiedliche Messtechniken.
Der Hauptpunkt dieser Studien ist meiner Meinung nach, dass das Kraut für das Haarwachstum wirksam sein kann, aber man muss einen zweigleisigen Ansatz verfolgen, um das Problem zu lösen.
Sägepalme Dosierung
Sägepalme kommt in vielen Formen vor. Vielleicht möchten Sie sich einige dieser Optionen ansehen, wenn Sie das oben Gesagte berücksichtigen:
- Pulverkapseln
- getrocknete ganze Beeren
- Tablets
- flüssige Extrakte
In der ersten Studie erhielten die Probanden zweimal täglich 200 mg. Das ist eine ziemlich hohe Dosis. Etwas, das meiner Meinung nach bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sehr wichtig ist, ist, dass das Verdauungssystem jedes Menschen das Kraut unterschiedlich aufnimmt.
Viele von uns haben Eingeweide, die mit unverdauten Stoffen bedeckt sind. Dies ist auf einen Mangel an Ballaststoffen und eine hohe Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln ohne Enzyme zurückzuführen.
Milchprodukte, Getreide (die die Auskleidung des Magen-Darm-Trakts reizen) und rotes Fleisch tragen alle zu einem Darm bei, der Schwierigkeiten haben wird, Lebensmittel zu verarbeiten und Wirkstoffe aus Nahrungsergänzungsmitteln zu extrahieren, die Sie einnehmen.
Wie Lange Dauert Es, Bis Es Funktioniert?
Denken Sie daran, dass Sägepalme nicht jedermanns Sache ist. Auch für diejenigen, die es funktioniert, wird es nicht sofort funktionieren.
Wie lange können Sie also damit rechnen, dass diese natürliche Behandlung gegen Haarausfall wirkt?
Schauen wir uns die bisherigen Studien an.
Die erste Studie wurde über drei Monate durchgeführt, die zweite Studie wurde über 50 Wochen durchgeführt und die dritte Studie wurde über 24 Wochen durchgeführt.
Obwohl wir die Studien nicht direkt vergleichen können, kann man mit Sicherheit sagen, dass Ergebnisse erst nach mindestens drei Monaten sichtbar sind.
Wonach soll man aber genau suchen?
In der ersten Studie untersuchten sie die Haaranzahl und -masse sowie die Talgproduktion, um die Wirksamkeit zu verfolgen.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie innerhalb von drei bis sechs Monaten einen dramatischen Haarwuchs sehen werden. Aber Sie werden wahrscheinlich in dieser Zeit feststellen können, ob es die richtige Behandlung für Sie ist.
Sägepalmen-Nebenwirkungen
Obwohl die Sägepalme im Allgemeinen als sicher gilt, haben Menschen einige Nebenwirkungen bei der Einnahme gemeldet. Eine der häufigsten Nebenwirkungen sind Magenverstimmung und Durchfall.
Dies ist nichts, worüber Sie sich Sorgen machen sollten, da es entweder passiert oder nicht und durch die Einnahme mit Nahrung vermieden werden kann.
Sägepalme interagiert auf hormoneller Ebene mit Ihrem Körper (wenn auch auf natürliche Weise, im Gegensatz zu Finasterid), daher sollten Sie darauf achten, wie sich Ihr Körper in den folgenden Tagen und Wochen anfühlt, wenn Sie beginnen. Konsultieren Sie immer einen Arzt, wenn Sie sich entscheiden, es einzunehmen. (Ich bin kein Arzt, übrigens.
Interessanterweise scheint Sägepalme nicht die gleichen erektilen Nebenwirkungen wie Propecia zu verursachen. Dies könnte daran liegen, dass Sägepalme auch bei gutartiger Prostatahypertrophie (BPH) hilft. Viele Menschen, die an Haarausfall leiden, leiden sowohl an BPH als auch an androgenetischer Alopezie. Die Behandlung von BPH kann helfen, Erektionen zu verbessern. Sägepalme ist also in vielerlei Hinsicht eine überlegene Option gegenüber Propecia.
Sägepalme kann die Wirksamkeit oraler Kontrazeptiva verringern.
Die Tannine in der Nahrungsergänzung können angeblich die Eisenaufnahme beeinflussen und zu einem Eisen(Ferritin)-Mangel führen. Sie sollten also in Betracht ziehen, auch eine Eisenergänzung einzunehmen oder Lebensmittel mit hohem Eisengehalt wie Leber, Sonnenblumenkerne, Nüsse, Rindfleisch und Lamm zu essen , Bohnen, Vollkornprodukte, Muscheln, dunkles Blattgemüse, um der mangelnden Absorption entgegenzuwirken.
Aufgrund der reduzierten Eisenaufnahme, die durch die Verwendung von Sägepalmen verursacht wird, ist es wichtig, dass Sie viele eisenreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Die Haarstärke und -dicke wird durch die Zugabe von Eisen verbessert.
Wie Man Sägepalme Verwendet, Um Das Haarwachstum Zu Fördern
Es gibt zwei Möglichkeiten, Sägepalme für das Haarwachstum innerlich und äußerlich zu verwenden. Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, wie Sie dies tun können.
Nehmen Sie Eine Sägepalmenergänzung
Mit der steigenden Popularität der Sägepalme werden Sie vielleicht feststellen, dass es auf dem Markt einige Varianten von Sägepalmen gibt.
Dazu gehören Pulverkapseln, Tabletten und flüssige Extrakte.
Obwohl es noch viel über die Wirksamkeit und das Ausmaß der internen Sägepalme in Bezug auf das Haarwachstum zu diskutieren gibt, kann sie als Teil Ihrer Haarpflegeroutine verwendet werden.
Es gibt nicht die eine beste Ergänzung. Es spielt keine Rolle, welche Art von Nahrungsergänzungsmittel Sie verwenden, solange es konsequent eingenommen wird.
Daher sollten Sie die Ergänzungsart wählen, die Sie am meisten anspricht. Tabletten und Kapseln sind am bequemsten, da sie nach einer Mahlzeit mit einem oder zwei Gläsern Wasser eingenommen werden können. Die getrockneten Beeren und flüssigen Extrakte können jedoch problemlos zu Tees, Smoothies und Cerealien hinzugefügt werden.
Stellen Sie Ihren Eigenen Sägepalmenextrakt Her
Der vielleicht effektivste Weg, um die Vorteile der Sägepalme zu nutzen, besteht darin, sie direkt auf die Kopfhaut aufzutragen. Dies wurde in den verschiedenen Studien oben gezeigt.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist die Herstellung Ihres eigenen Sägepalmenextrakts.
Was du brauchen wirst:
- Vier getrocknete Beeren der Sägepalme
- Zwei Teelöffel warmes Wasser
Methode:
Die getrockneten Beeren in eine Schüssel geben und mit einer Gabel oder der Rückseite eines Löffels vorsichtig zerdrücken.
Zwei Teelöffel erhitztes Wasser können zum Erhitzen der Erdbeeren verwendet werden.
Mischen Sie die pürierten Früchte und das Wasser zusammen, bis alles gut vermischt ist.
Sobald die Mischung genug abgekühlt ist, um sie anzufassen, verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um die Mischung aufzunehmen und direkt auf Ihre Kopfhaut aufzutragen.
Massieren Sie das Öl zwei bis drei Minuten lang in Ihre Kopfhaut ein.
Tragen Sie das Öl 20 Minuten lang auf Ihre Kopfhaut auf. Mit warmem Wasser abspülen.
Stelle Einen Sägepalmen-Conditioner Her
Trockenes, sprödes Haar ist bei Menschen mit Haarausfall üblich. Es ist wichtig, Ihr Haar regelmäßig zu konditionieren, um Haarbruch zu vermeiden und ein starkes, gesundes Wachstum zu fördern.
Sie können mit Conditioner-Rezepten kreativ sein. Dieses Rezept benötigt nur zwei Zutaten und dauert weniger als fünf Minuten.
Methode:
Wenn Sie getrocknete Sägepalmenbeeren verwenden, geben Sie die Beeren in einen Mörser und verwenden Sie einen Stößel, um die Beeren zu zerdrücken, bis sie fein gemahlen sind.
Wenn Sie Tabletten verwenden, zerstoßen Sie die Tabletten mit einem Mörser und Stößel oder der Rückseite eines Löffels.
Zwei bis drei Esslöffel Kreuzsägepalme sollten in das von Ihnen gewählte Gefäß gegeben werden. Fügen Sie einen Esslöffel Aloe Verde Gel hinzu.
Mischen Sie die Zutaten, bis sie sich gut verbunden haben.
Verwenden Sie nach der Haarwäsche das Shampoo, um die Mischung auf Ihre Kopfhaut aufzutragen.
Mit den Fingerspitzen in die Kopfhaut einmassieren und die Mischung langsam in den Haarsträhnen verteilen. Um Haarbruch zu vermeiden, sei sanft und ziehe nicht daran.
5 Minuten einwirken lassen und dann mit lauwarmem Wasser abspülen.
Gibt Es Alternativen?
Gibt es kostenlose Ergänzungen für Sägepalme? Ja, es gibt sicherlich auch andere Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen sollten, und andere Dinge, die Sie tun sollten, um bei Haarausfall zu helfen.
Aus diesem Grund haben wir diese Website. Ich zeige Ihnen, wie ich persönlich meinen Haarausfall mit natürlichen Methoden geheilt habe und wie Sie dasselbe tun können.
Nebenbemerkung: Ich habe hier einen Artikel über den besten natürlichen DHT-Blocker geschrieben. Obwohl es vielleicht nicht so ist, wie Sie es erwartet haben, ist der Gesamtansatz für das Problem bemerkenswert.
Was Kostet Es?
Fazit
Sägepalme ist kein Durchbruch bei Haarausfall, aber sie kann helfen, DHT sowohl oral als auch topisch zu reduzieren, wenn sie konsequent angewendet wird. Es gibt Studien, die zeigen, dass es nicht wirksamer ist als ein Placebo, und Studien, die vielversprechende Ergebnisse haben.
Egal, was Sie tun, Nahrungsergänzungsmittel sind nur ein Teil der Abwehr gegen Musterkahlheit.
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