Neue Forschungen haben gezeigt, dass Sesamöl ein wirksames Mittel sein kann, um das Haarwachstum zu beschleunigen und Haarausfall zu verhindern.
Dieser Artikel behandelt die Vorteile der Verwendung von Sesamöl zur Behandlung von Haarausfall im Alltag und gibt einen Überblick über alle wissenschaftlichen Beweise. Am Ende des Artikels erfahren Sie, wie Sie Sesamöl auf einfache Weise für das Haarwachstum verwenden können.
Was Ist Sesamöl?
Sesamöl wird aus den Samen der Pflanze Sesamum Indicum gewonnen und ist eine reiche Quelle an essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien. Es wird in der Massage, beim Kochen und in der Kosmetik verwendet.
Dieses köstliche Öl, das in der Küche wegen seines hohen Rauchpunkts beliebt und wegen seines nussigen Geschmacks beliebt ist, hat eine Reihe von Anwendungen, die über Pfannengerichte und Nudeln hinausgehen, einschließlich Anwendungen, die medizinischer und therapeutischer Natur sind. Die vielen Vorteile und Anwendungen von Sesamöl werden immer bekannter. Dazu gehört die Verwendung von Sesamöl für das Haarwachstum.
Sesamöl Auf Der Ganzen Welt
Sesamsamen, eine Pflanze, die in Indien und Afrika beheimatet ist, und das darin enthaltene Öl wurden im Osten ausgiebig verwendet.
Von der Kopfhaut- und Ganzkörpermassage bis hin zum Ölziehen nutzt die östliche Medizin Sesamsamenöl und seine vielen Vorteile seit über 5000 Jahren. Sesamöl ist im Osten beliebter als andere Pflanzenöle aufgrund seiner vielen Verwendungsmöglichkeiten und Anwendungen.
Wissenswertes: Sesamöl ist ein sehr stabiles Öl und eines der Öle mit einer der längsten Haltbarkeiten. Es ist weltweit sehr begehrt, sowohl für seine kulinarischen als auch für seine Verwendung im Freien.
Sesam wird im Westen oft als Belag auf Brötchen und anderen Süßwaren verwendet. Sesamöl wird wie im Osten auch zum Kochen von Speisen verwendet, die hohe Hitze erfordern. Es ist in der asiatischen Küche in der westlichen Hemisphäre häufiger anzutreffen.
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Was Sind Die Allgemeinen Gesundheitlichen Vorteile Von Sesamöl?
Sesamöl wurde im Laufe der Jahrhunderte wegen seiner vielen gesundheitlichen Vorteile verehrt. Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung einiger gesundheitlicher Vorteile, die mit Sesamöl verbunden sind, sowie die Bedingungen, für die es üblicherweise verwendet wird.
Antiphlogistikum
Sesamöl hat eine Reihe von Eigenschaften, die es zu einem natürlichen und wirksamen Entzündungshemmer machen.
Im Jahr 2015 veröffentlichte Anesthesiology and Pain Medicine eine klinische Studie, in der 150 Patienten mit einem Trauma der oberen oder unteren Extremitäten in zwei Gruppen von 75 aufgeteilt wurden. Eine Gruppe erhielt eine routinemäßige Behandlung, während die andere Gruppe eine routinemäßige Behandlung erhielt, zusätzlich zur topischen Anwendung von Sesamöl auf die betroffene Stelle.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass sich Patienten, die eine Massage und Sesamölanwendung zur Schmerzlinderung erhalten hatten, weniger stark fühlten als diejenigen, die nur routinemäßig behandelt wurden. Sie brauchten auch weniger NSAIDs, um die Entzündung und den Schmerz zu kontrollieren.
Antioxidative Eigenschaften
Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien sind eine Priorität, wenn Sie weitere Zeichen der Hautalterung vermeiden und im Laufe der Zeit verursachte Zellschäden rückgängig machen möchten.
Sesamöl ist eine Nahrungsquelle, die reich an Antioxidantien ist, und Studien haben gezeigt, dass es bei der Vorbeugung von Alterung, Ergrauen der Haare und sogar Haarausfall hilfreich sein kann.
Schutz Vor Herzschäden
Es hat sich gezeigt, dass Sesamöl das Herz vor Schäden durch seine Nährstoffe und Antioxidantien schützt. Sie können sogar bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nützlich sein.
Krebsbekämpfung
Die Forschung zeigt, dass die im Sesamöl enthaltenen Mineralien und Fettsäuren das Wachstum von Darmkrebszellen hochwirksam hemmen. Lineolat, eine in Sesamöl enthaltene Fettsäure, reduziert nachweislich das Wachstum von Hautkrebszellen.
Feuchtigkeitsspendend
Bewegen Sie sich über Kokosöl, denn Sesamöl ist das Neueste und Beste, wenn es darum geht, Haut und Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu pflegen. Als stark absorbierendes Öl ist Sesam ein fantastisches Heilmittel für trockene und rissige Haut und kann sogar als Vorbeugung gegen Schuppen verwendet werden.
Heilung
Vitamin E (und andere Tocopherole) sind reich an Sesamöl. Dieses Vitamin wird häufig verwendet, um den Heilungsprozess zu beschleunigen und das Auftreten von Narben zu reduzieren.
UV-beständig
Die schädlichen UV-Strahlen der Sonne und übermäßige Sonneneinstrahlung können Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut schwere Schäden zufügen. Die im Sesamöl gefundenen Eigenschaften schützen jedoch nachweislich die Kopfhaut und das Haar vor bis zu 30 Prozent der UV-Strahlen .
Bestandteile Von Sesamöl
Es ist schwierig, über die Verwendung und Vorteile von Sesamöl zu sprechen, ohne seine Bestandteile zu erwähnen. Diese Komponenten tragen schließlich zu den ernährungsphysiologischen Vorteilen bei.
Sesamöl enthält eine Vielzahl von Fettsäuren. Dazu gehören Linolsäure (44,84 %), Ölsäure (39,46 %) und Palmitinsäure (9,02 %) (Beleg). Es enthält andere Fettsäuren in kleineren Mengen.
Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung (Beleg). Sie können auch Vorteile bieten, wenn sie topisch angewendet werden. Neben essentiellen Fettsäuren enthält Sesamsamenöl auch Komponenten wie Tocopherole und Lignane (z. B. Sesamin, Sesamolin). Sie haben auch viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich Haarwachstum.
Was Kann Sesamöl Für Menschen Mit Haarausfall Tun?
Sesamöl hat viele Vorteile, aber was bedeutet das alles für Betroffene von Haarausfall? Wie kann Sesamöl helfen, erneutem Haarausfall vorzubeugen und das Haarwachstum zu beschleunigen?
Nun, für Personen, die an androgenetischer Alopezie (AGA) leiden, ist seit langem bekannt, dass Dihydrotestosteron (DHT) das Hormon ist, das am häufigsten mit Haarausfall bei Männern in Verbindung gebracht wird.
Es gibt eine Reihe von Chemikalien und Verbindungen, die die Synthese von DHT wirksam verhindern, und eine solche Verbindung, die zufällig auch in Sesamöl vorkommt, sind Phytoöstrogene und Phytosterole.
DHT wird aus Testosteron synthetisiert, wenn ein lästiges kleines Enzym, bekannt als 5-Reduktase, damit in Kontakt kommt.
Es wurde jedoch gezeigt, dass Phytosterine (in Sesamöl, Rapsöl und Olivenöl enthalten) die 5-Reduktase-Spiegel in der Leber und Prostata um bis zu 44 Prozent bzw. 33 Prozent senken können.
Einfach ausgedrückt, je geringer die Menge an 5-Reduktase im Körper ist, desto geringer ist die Menge an produziertem DHT.
Dies sind großartige Neuigkeiten für diejenigen mit AGA oder die an anderen Problemen im Zusammenhang mit der Produktion von DHT leiden, wie z. B. gutartiger Prostatahyperplasie (BPH).
Was Sagt Die Forschung über Sesamöl Für Das Haarwachstum?
Sesamöl kann möglicherweise die Produktion von DHT reduzieren. Sesamöl kann auch äußerlich aufgetragen werden, um das Nachwachsen der Haare zu stimulieren.
Forscher der Keimyung-Universität stellten sich dieselbe Frage, und die Ergebnisse ihrer klinischen Forschungsstudie wurden 2010 im Journal of Biomedical Research veröffentlicht.
Die fünf Wochen alten Mäuse wurden in drei Gruppen eingeteilt.
Die erste Gruppe erhielt eine topische Anwendung von Kochsalzlösung, die zweite Gruppe erhielt eine topische Anwendung von 3% Minoxidil (ein Medikament, das üblicherweise verwendet wird, um das Fortschreiten des Haarausfalls zu verlangsamen und den Prozess des Haarwachstums zu beschleunigen), und die dritte Gruppe erhielt eine topische Anwendung von schwarzes Sesamöl.
Minoxidil (Rogaine), die am weitesten verbreitete topische Behandlung gegen Haarausfall, braucht etwa vier Monate, um zu wirken.
Diese Anwendungen wurden einmal täglich an sechs Tagen pro Woche durchgeführt.
Die topische Anwendung von schwarzem Sesamöl für die Dauer der dreiwöchigen Studie führte zu einer schnellen Beschleunigung des Haarwachstums im Vergleich zu der Gruppe von Mäusen, die die topische Anwendung von Kochsalzlösung erhielten.
Die Ergebnisse der topischen Anwendung mit schwarzem Sesamöl waren mit denen der topischen Anwendung mit 3 % Minoxidil vergleichbar.
Gibt Es Nebenwirkungen Bei Der Supplementierung Mit Sesamöl?
Insgesamt ist Sesamöl ein sicheres und natürliches Heilmittel, das eingenommen oder äußerlich angewendet werden kann.
Bei manchen Menschen können jedoch allergische Reaktionen auftreten. Sesamöl kann Nesselsucht, Atembeschwerden und Übelkeit verursachen.
Wenn Sie eine dieser Reaktionen nach der Einnahme oder anderweitigem Kontakt mit Sesam bemerken, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen.
Wenn Sie an niedrigem Blutdruck leiden, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sesamöl verwenden, da es nachweislich den Blutdruck senkt .
So Integrieren Sie Sesamöl In Ihre Haarpflegeroutine
Sesamöl ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Haarpflegeroutine, egal ob Sie Haarausfall verhindern oder ein schnelles Wachstum fördern möchten.
Glücklicherweise ist die Anwendung von Sesamöl schnell und einfach, was bedeutet, dass das Hinzufügen von Sesamöl zu Ihrer wöchentlichen Haarpflege einfach ist.
Sie Können Es Auf Ihrer Kopfhaut Reiben
Tragen Sie das Öl in kleinen Abschnitten auf, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Massieren Sie das Öl mit Ihren Fingerspitzen sanft in kreisenden Bewegungen in Ihre Kopfhaut ein.
Dies verbessert die Durchblutung und lässt das Öl in die Haut eindringen.
Lassen Sie das Öl nach der Anwendung über Nacht auf Ihrer Kopfhaut und spülen Sie es morgens ab.
Dadurch kann Ihre Kopfhaut das Öl aufnehmen und hinterlässt eine Schutzschicht auf Ihrer Kopfhaut, die sie vor der Sonne schützt und Schuppen vorbeugt.
Obwohl die Ergebnisse variieren können, wird empfohlen, dies mindestens zweimal pro Woche zu tun. Erfahren Sie mehr über hausgemachte topische Minoxidil-Alternativen.
Es Kann Als Ergänzung Verwendet Werden
Oral eingenommenes Sesamsamenöl kann helfen, den DHT-Spiegel zu senken, der bei Menschen mit AGA zum Haarausfall beiträgt. Es gibt keine empfohlene Dosierung, es ist jedoch sicher, in Mengen zu konsumieren, die natürlich in Nahrungsquellen vorkommen.
Sesamöl kann beim Kochen durch Olivenöl oder Rapsöl ersetzt werden. Sie können es auch zu Suppen, Salaten, Smoothies und anderen Gerichten hinzufügen.
Machen Sie Ihr Eigenes Sesamöl-Shampoo
Sesamöl kann in Ihrem Shampoo verwendet werden, um das Beste aus seinen erstaunlichen Eigenschaften herauszuholen. Hier ist ein einfaches Rezept:
Zutaten:
- Flüssige Kastilienseife (1/2 Tasse)
- Ahornsirup (2 Esslöffel).
- Ätherisches Karottensamenöl (5-10 Tropfen)
- Sesamöl (10 Tropfen)
Zubereitungshinweise:
Mischen Sie alle Zutaten gründlich in einem kleinen Plastikbehälter Ihrer Wahl. Über das nasse Haar gießen und zwei bis drei Minuten lang in die Kopfhaut einmassieren, bevor es gründlich ausgespült wird.
Die Mischung sollte zwei Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden und Sie können damit zweimal pro Woche Ihre Haare waschen.
Vorteile für das Haar:
Karottensamenöl ist ein natürlicher Reiniger, Entgifter und Stimulator der Kopfhaut. Es hat auch Anti-Pilz- und Vitamingehalt. Die Karotte kann die Durchblutung verbessern und das Haarwachstum anregen.
Welche Art Von Sesamöl Sollte Ich Nehmen?
Zwei Hauptarten von Sesamöl können anhand ihrer Farbe unterschieden werden.
Kaltgepresstes Sesamöl wird aus rohen, ungerösteten Sesamsamen gewonnen. Das Endprodukt hat einen blassgelben Farbton und ist die häufigste Sorte, die in westlichen Lebensmittelgeschäften zu finden ist. Dieses Öl wird am häufigsten als Bratpfanne verwendet.
Ostasiatisches Sesamöl wird aus gerösteten Sesamsamen hergestellt. Es ist ein dunkelbraunes Öl mit einem stärker nussigen Geschmack. Dies wird oft verwendet, um kulinarischen Gerichten den letzten Schliff zu verleihen.
Diese Öle unterscheiden sich im Geschmack und ihrer Verwendung.
Kaltgepresstes Haar ist das Beste für das Wachstum.
Kaltpressen ist ein Prozess, bei dem Öle aus Samen wie Sesam mit einer hydraulischen Presse oder einer anderen mechanischen Kraft gewonnen werden. Diese Alternative verwendet Wärme, die die Nährwertqualität des Endprodukts beeinträchtigen kann.
Kaltgepresstes Sesamöl ist in Lebensmittelgeschäften und Reformhäusern weit verbreitet.
Häufig Gestellte Fragen Zu Sesamöl
Hier finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zu Sesamöl.
Frage: Was Sind Andere Namen Für Sesamöl?
Antwort: Sesamöl wird weltweit verwendet, obwohl es in asiatischen Ländern wie China und Indien am beliebtesten ist. Aufgrund seiner weit verbreiteten Verwendung gibt es viele Namen für dieses Öl. Nur einige davon sind:
- Bis Tel (Bengalisch)
- Bis ka tel (Hindi)
- El Ennev (Tamil)
- Nuvvula Nune (Telugu)
- Ellena (Malayalam).
- Tilache Tel (Marathi)
Frage: Wo Kann Ich Sesamöl Kaufen?
Antwort: Sesamöl ist sowohl in östlichen als auch in westlichen Ländern weit verbreitet. Sesamöl ist in fast allen Lebensmittelgeschäften auf der ganzen Welt erhältlich. Asiatische Märkte haben oft eine größere Auswahl an Sesamöl. Wenn Sie also nach einer bestimmten Sorte oder Marke suchen, bieten asiatische Märkte möglicherweise eine größere Auswahl.
Frage: Wie Sollte Sesamöl Gelagert Werden?
Antwort: Sesamöl kann bei unsachgemäßer Lagerung ranzig werden. Im ungeöffneten Zustand ist es am besten, Sesamöl an einem kühlen, trockenen und dunklen Ort wie einem Schrank oder einer Speisekammer aufzubewahren.
Nach dem Öffnen sollten Sie sicherstellen, dass die Flasche mit Sesamöl nach jedem Gebrauch fest verschlossen ist. Wenn das Öl voraussichtlich nicht in sechs Monaten verwendet wird, ist es am besten, den Rest des Öls im Kühlschrank aufzubewahren. So bleibt es länger frisch.
Frage: Wie Kann Ich Mein Eigenes Sesamöl Herstellen?
Antwort: Obwohl die Herstellung länger dauern kann als der Kauf einer Flasche im Laden, ist es Ihnen möglich, Ihr eigenes Sesamöl zu Hause herzustellen. Denken Sie daran, dass es ohne industrielle Ausrüstung fast unmöglich ist, reines Sesamöl zu Hause herzustellen. Das Öl, das Sie herstellen, wird wahrscheinlich mit anderen Ölen wie Oliven- oder Sonnenblumenöl gemischt.
Dies sind die Schritte, um Ihr eigenes Zuhause zu machen.
- Den Sesam anrösten
- Erhitzen Sie die Sesamsamen in Öl (von 1/4 Tasse bis 1 Tasse) zwei bis drei Minuten lang auf dem Herd.
- Mischen Sie die Sesamsamen-Öl-Mischung
- Trennen Sie das Öl mit einem Käsetuch von den Rümpfen
Ist Sesamöl Das Richtige Für Sie?
Die derzeit verfügbare klinische Forschung ist ermutigend für Männer, die unter Haarausfall leiden, aber es bedarf weiterer Forschung, um zu verstehen, wie Sesamöl verwendet werden kann, um das Haarwachstum zu stimulieren, und wie es am besten verwendet werden kann.
Sesamöl ist sicher und natürlich und kann äußerlich und oral verwendet werden. Nur Sie können feststellen, ob sich die Ergebnisse lohnen, aber es schadet sicherlich nicht, es zu versuchen.
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