Die Keto-Diät wird als eine gute Möglichkeit angesehen, den Körper zu reinigen und Ihre Lebensweise zu ändern, und hat einige interessante Auswirkungen auf Ihr Haar. Einer der Hauptgründe, warum Sie während der ketogenen Diät ein Problem mit Haarausfall haben könnten, ist ein Biotinmangel .
Studien haben gezeigt, dass ein Biotinmangel wahrscheinlich einer der Hauptschuldigen für Ihren Haarausfall bei einer ketogenen Ernährung ist. Biotin ist wichtig für das Wachstum unserer Haare und ist ein sehr starkes B-Vitamin; eines der wichtigsten Vitamine für natürliches und starkes Haarwachstum. Ein Biotinmangel kann dem Körper viele Probleme bereiten, darunter Hautausschläge und eine schlechte Muskelstraffung neben Haarausfall.
Ketogene Diätpatienten leiden häufig unter Haarausfall. Wenn Sie starken Haarausfall bemerken, sollten Sie unbedingt versuchen, Ihre Biotinzufuhr zu erhöhen. Es kann schwierig sein, Biotin über die Keto-Diät zu bekommen, daher sollten Sie in Betracht ziehen, Biotin-Ergänzungen von Herstellern wie z.
Sie liefern eine breite Palette verschiedener Vitamine, einschließlich Biotin-Ergänzungen. Sie können 10% bei Ihrer ersten Bestellung sparen, indem Sie den MENSHEALTH10 Gutscheincode verwenden.
Warum Sonst Könnte Eine Keto-Diät Ihrem Haar Schaden?
Biotin-Mangel ist nicht der einzige Grund, warum die ketogene Ernährung Ihr Haar belastet. Wie bei jeder Diät ist es eine stressige Lebensveränderung, die sich auf Ihr Haar auswirken könnte, wenn Sie es zulassen. Stress ist eine der Hauptursachen für Haarausfall und führt zu allem, von Alopecia areata bis hin zu telogenem Effluvium, zwei Erkrankungen, die das Haarwachstum hemmen.
Das Kaloriendefizit, das Ihr Körper durchmacht, wird ebenfalls eine Rolle spielen. Normalerweise führt die ketogene Diät zu einem starken Gewichtsverlust, aber auch zu einem enormen Kaloriendefizit. Leider muss Ihr Körper neu kalibrieren, wie er die Energie verwendet, die Sie ihm geben, und er hält Ihr Haar für nicht vital.
Sie könnten eine Abnahme des Haarwachstums feststellen, da eine ketogene Ernährung die Kalorien, die sie durch den Verzehr von Kohlenhydraten verloren haben, nicht ersetzt. Dies ist leicht zu beheben: Passen Sie einfach Ihre Nahrungsaufnahme an.
Sie müssen wichtige Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen, wenn Sie Ihr Bestes geben möchten. Solange Sie daran denken, Ihre Biotin-Aufnahme zu erhöhen und sich gut zu ernähren, können Sie von dieser Diätoption profitieren und gleichzeitig das richtige Haarwachstum beibehalten.
